Päť vitamínov, ktorým sa treba vyhnúť: Názor lekárnika

Väčšina z nás môže získať všetky potrebné vitamíny z potravy. Sú však chvíle, kedy

človek potrebuje prijať určitý vitamínako prídavná látka v potravinách. V skutočnosti však podľa lekárničky Christiny Telamiovej môžu mať niektoré vitamíny vedľajšie účinky alebo byť neúčinné. Diskutujte

Doktorka Christina Telami vysvetlila, ktorým vitamínom je lepšie sa vyhnúť a prečo.

  1. Rybí tuk. Problém je v tom, že tieto doplnky obsahujúveľa omega-3 mastných kyselín a tieto mastné kyseliny sú polynenasýtené. Tieto tuky môžu spôsobiť zápal v tele. A ak je príliš veľa polynenasýtených tukov, potom to spomaľuje metabolizmus.

  2. železo. Príliš veľa železa môže zvýšiť zápal.A tento zápal môže nastať, keď železo vstúpi do reakcie s peroxidom vodíka v tele. Tiež, keď sú hladiny železa príliš vysoké, môže sa zhoršiť endometrióza, cukrovka, inzulínová rezistencia atď.. Namiesto doplnkov železa jedzte potraviny s vysokým obsahom medi.

  1. Vitamín D. Okrem dostatočného množstva vitamínu D,telo by malo mať normálnu hladinu vitamínu A a horčíka. Pečeň musí tiež dobre fungovať. To znamená, že príčinou nedostatku vitamínu D môže byť nedostatok týchto prvkov, zle fungujúca pečeň, strava s nízkym obsahom tuku alebo nedostatok slnečného žiarenia.

  2. Zinok. Nadbytok zinku môže znížiť hladinumeď v tele a naopak. Tiež, ak sú vaše hladiny zinku príliš nízke, môže to znamenať nedostatok horčíka, pretože pečeň používa zinok ako náhradu.

  3. Multivitamíny. Väčšina týchto doplnkov obsahujelátky uvedené vyššie. Ich príjem môže viesť k nerovnováhe minerálov v tele. V mnohých multivitamínoch sa vitamín A vyskytuje vo forme betakaroténu. Užívaním betakaroténu znižujete množstvo aktívneho vitamínu A. Napokon vo väčšine multivitamínov nájdete syntetické a izolované formy živín a tie pôsobia na organizmus inak, ako keď ich prijímate z potravy.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.