Päť spôsobov, ako detoxikovať pečeň

Odborníčka na zdravie pečene a MD Christina Lindenmeyer, MD, hovorí, že pečeň môže...

zotaviť sa po svojom. Na to však musíte urobiť nejaké zmeny vo svojom životnom štýle. Diskutujte

Existuje päť účinných spôsobov, ako si udržať zdravú pečeň a pomôcť jej zotaviť sa z poškodenia.

1. Obmedzte alebo prestaňte piť alkohol. To môže výrazne pomôcť pečeni.Takmer u všetkých ľudí, ktorí veľa pijú, sa stukovatí pečeň, hovorí odborník na výživu Omar Musa. Po takejto chorobe je možné obnoviť pečeň, ale iba v počiatočnom štádiu jej vývoja.

2. Starostlivo skontrolujte všetky lieky alebo doplnky, ktoré užívate. Wynne Armand, MD, odporúča skontrolovať, či lieky a výživové doplnky, ktoré užívate, sú bezpečné pre pečeň.

3. Udržujte normálny index telesnej hmotnosti. Nadváha a obezita sú úzko spojené s ochorenímpečeň. Preto je dôležité sledovať index telesnej hmotnosti. Okrem toho s najväčšou pravdepodobnosťou získajú tukové ochorenie pečene tí, ktorí trpia hypertenziou, cukrovkou, vysokým cholesterolom alebo zníženou citlivosťou na inzulín.

4. Jedzte potraviny bohaté na draslík. Niektoré výskumy to naznačujúnízke hladiny draslíka negatívne ovplyvňujú metabolizmus. Výsledkom môže byť stukovatenie pečene a cukrovka 2. typu, varuje MUDr. Amy Myers.

5. Pite kávu a nezabudnite na tréning. Dokazuje to množstvo vedeckých štúdiíľudia s nealkoholickým stukovatením pečene, ktorí pili asi dve šálky kávy denne, mali nižšie riziko vzniku fibrózy. Taktiež aeróbne cvičenie vedie k zníženiu množstva tuku v pečeni.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.