Ako pridaný cukor škodí celému telu

Mnoho ľudí verí, že na zníženie hladiny cholesterolu v krvi sa stačí vyhýbať potravinám, ktoré

ktoré obsahujú veľa cholesterolu. Ale nie vždy to tak je. Záleží aj na strave ako celku. Diskutujte

Je známe, že ak človek zje veľa jedál spridaný cukor (šišky, cukríky a pod.), môže to ovplyvniť hladinu cholesterolu v jeho tele. MD, MD a odborník na výživu Trista Best poznamenávajú, že znížením množstva pridaného cukru v strave je možné zlepšiť hladinu cholesterolu.

Pridaný cukor totiž môže spôsobiť zápal, znížiť hladinu „dobrého“ cholesterolu a zvýšiť množstvo triglyceridov (tuku v krvi).

Štúdia publikovaná v časopise JournalAmerican Heart Association zistila, že tí, ktorí pili sladké limonády (0,33 ml alebo 12 uncí) každý deň, mali v budúcnosti väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať vysoké hladiny triglyceridov v krvi a nízke hladiny „dobrého“ cholesterolu.

Zároveň odborník na výživu a zakladateľ ToPointe Nutrition Rachel Fine hovorí, že nemôžete úplne vynechať potraviny s pridanými cukrami. Namiesto toho sa snažte zaradiť čo najviac zdravých potravín, ako je avokádo a olivový olej, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a zvyšujú hladinu „dobrého“.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.