Fyzická aktivita je jednou zo zložiek dlhého a zdravého života.Odborníci sa však stále dohadujú
Zástupcovia Národnej zdravotnej službyVeľká Británia tvrdí, že ľudia musia mať aspoň 150 minút fyzickej aktivity týždenne. Jedna štúdia zároveň zdôrazňuje, že cvičenie môže byť nadmerné.
Vedci, ktorí analyzovali údaje o životnom štýle 100 tisíc ľudí počas troch rokov, dospeli k záveru, že optimálne trvanie športu je150 až 600 minút týždenne. Ak je to v hodinách, je tood 2,5 do 10 hodín,
Okrem toho odborníci zistili, že dospelí,tí, ktorí robili dvakrát až štyrikrát viac ako odporúčané minimum intenzívneho cvičenia za týždeň, mali o 21 až 23 percent menšie riziko úmrtnosti. Ak robili dvoj- až štvornásobok odporúčaného minima miernej fyzickej aktivity, percento sa zvýšilo na 26-31 percent.
Ak však ľudia venujú športu viac ako 600 minút týždenne, potom to už neznižuje pravdepodobnosť predčasného úmrtia.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.