Na zníženie pravdepodobnosti stačí podľa množstva štúdií venovať športu menej ako hodinu týždenne
V publikovanej štúdiivo vedeckej publikácii Medicína a veda v športovom cvičení sa hovorí, že pri dvíhaní činiek menej ako hodinu týždenne sa u ľudí menej často vyskytujú vážne ochorenia mozgu a srdca. Okrem toho mali účastníci štúdie o 40 % a 70 % nižšie riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
V skutočnosti aj len dve sady tlakov na lavičke môžu byť prospešné pre vaše zdravie. A trvá to menej ako päť minút.
Silový tréning pomáha znižovať hladinu cholesteroluznižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho štúdia publikovaná v JAMA Cardiology ukázala, že tí, ktorí cvičili silový tréning trikrát týždenne po 45 minút, mali oveľa menej tuku okolo srdca. Okrem toho mali títo účastníci 32% zníženie množstva perikardiálneho tukového tkaniva.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.