Historici poznamenávajú, že ľudstvo praktizuje masáž už najmenej päťtisíc rokov. Pravda, s najväčšou pravdepodobnosťou
Je pravdepodobné, že ste už počuli, že masáž má veľaužitočné vlastnosti. Pomáha napríklad znižovať bolesť svalov, zbavovať sa svalových uzlov, odstraňovať škodlivé látky z tela, posilňovať imunitný systém, znižovať účinky stresu, predchádzať rozvoju depresie.
Mnohé z vyššie uvedených vyhlásenívedecky potvrdené. Je teda známe, že masáž znižuje intenzitu bolesti, uvoľňuje svalové napätie, znižuje srdcovú frekvenciu a tlak a tiež zmierňuje príznaky fibromyalgie, artrózy a úzkosti.
Podľa štúdie z roku 2008 masáž umožňujerýchlejšie zotavenie svalov po cvičení. V priebehu tejto štúdie sa ukázalo, že štyri dni po masáži človek obnovil 60 percent svalovej sily, a ak len odpočíval, tak 14 percent. Vo svaloch, ktoré boli masírované, bolo tiež menej známok zápalu a poškodených vlákien.
Odborníci z McMaster University v Ontáriu(Kanada) sa dozvedeli, že po športovom tréningu masáž podporuje rozvoj štruktúr, ktoré sú zodpovedné za produkciu energie, – mitochondrie. Tiež počet zápalových proteínov v tomto prípade klesá.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.