Pamäť sa dá zlepšiť nielen riešením krížoviek alebo správnym stravovaním.Je tu ďalší
Podľa Dr. Sary Mednick môže denné zdriemnutiebyť telu prospešný ako plnohodnotná noc. Vďaka tomu, že cez deň spíte, zlepšujete schopnosť ovládať emócie, stávate sa pozornejšími a zbavujete sa ospalosti.
Aj pri porovnaní ľudí, ktorí spali počas denných hodín, s tými, ktorí tento spánok odmietli, sa ukázalo, že prvý z nich mal lepšiu pamäť.Vo všeobecnosti je v tomto prípade najdôležitejšia kvalita spánku, dodáva špecialista.
Existuje aj fáza spánku, o ktorej sa uvažujenajužitočnejšie pre vývoj mozgu, vrátane pozornosti a pamäte. Toto je druhá fáza, ktorá predstavuje približne 60 percent celkovej doby spánku. Tento efekt navyše pretrváva aj počas krátkeho 20-minútového spánku, ideálne však (pre lepšie zapamätanie) je spať 60 minút.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.