Ako nahradiť bežné produkty na chudnutie

Publikácia Jedz toto, nie ono zostavila zoznam niekoľkých desiatok potravinárskych produktov, ktoré môžu nahradiť

iné a znížiť príjem kalórií. Kalorický deficit je kľúčom k chudnutiu. Diskutujte

  1. Namiesto majonézy - horčica.

  2. Surové pistácie namiesto vlašských orechov.

  3. Hrozno namiesto hrozienok.

  4. Grécky jogurt namiesto kyslej smotany.

  5. Namiesto cukru škorica.

  6. Popcorn bez všetkého namiesto obyčajných pukancov.

  7. Nalejte olej do panvice pomocou rozprašovača, ale jednoducho naliatím z fľaše.

  8. Kozí syr namiesto bežného.

  9. Toast namiesto buchiet.

  10. Obyčajné varené vajcia namiesto miešaných vajec.

  1. Špenátové rezance atď. namiesto bežných špagiet.

  2. Latte bez všetkého namiesto latte so sirupmi a cukrom.

  3. Hlávkový šalát namiesto hamburgerových buchiet.

  4. Zelenina namiesto čipsov na občerstvenie.

  5. Nesladené rastlinné mlieko namiesto sladeného nápoja.

  6. Kečup s nízkym obsahom cukru namiesto bežného kečupu.

  7. Namiesto barbecue omáčky marinujte mäso horčicou.

  8. Tuniak vo vode namiesto tuniaka v oleji.

  9. Kuracie prsia namiesto stehien.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.