Vedci z Hyogo Medical University v Japonsku strávili tri roky štúdiom údajov o spánku
U 28 % účastníkov štúdie so strednou aťažké spánkové apnoe au 11 % bez spánkového apnoe sa vyvinula diastolická dysfunkcia ľavej komory – ku ktorej dochádza, keď ľavá strana srdcového svalu nemôže správne pumpovať krv do zvyšku tela. U tých, ktorí sa v spánku veľa hádzali, sa neskôr u 21 % vyvinula srdcová dysfunkcia. Medzi tými, ktorí sa v spánku hýbali menej, ako je priemer, len 8 %.
Odborníci poznamenali, že mnohé faktory môžuvyprovokovať človeka k pohybu počas spánku, vrátane syndrómu nepokojných nôh a nedostatku hlbokého spánku. Pre zlepšenie kvality spánku môžete mať dostatok pohybu počas dňa a spať na tmavom mieste bez vystavenia modrému svetlu zo smartfónov a inej elektroniky.
Zároveň sa ukázalo, že samotný nedostatok spánkusama o sebe neovplyvňuje rozvoj srdcového zlyhania. Nedávno sa však do zoznamu kľúčových ukazovateľov dobrého kardiovaskulárneho zdravia pridalo 7 až 9 hodín spánku za noc pre väčšinu dospelých.