Prečo je potrebné udržiavať hygienu
Umyte si ruky a vo všeobecnosti dodržiavajte hygienu, aby ste zostali zdraví.
U detí sa pravidelné umývanie rúk znižujepravdepodobnosť gastrointestinálnych chorôb o 29–57%a výskyt prechladnutia a infekcií dýchacích ciest o 16–21%. Hygiena rúk tiež pomáha obmedziť šírenie väčšiny chorôb: parazitických, vírusových, bakteriálnych: od chrípky po ebolu alebo giardiózu. Pretože patogény sa často prenášajú kontaktom: z kože na sliznice. Niektorí odborníci poukazujú na to, že zníženie výskytu infekcií dýchacích ciest (ak si ľudia častejšie umývajú ruky) bude mať za následok menšie používanie antibiotík. A zhoršenie problému rezistencie - znižujúcej sa citlivosti baktérií na tieto lieky - bude menej akútne.
Starostlivá hygiena by však nemalapresťahovať sa do snahy o absolútnu sterilitu: mikróby v životnom prostredí sú akýmsi tréningom imunity. Udržujú ho v neustálej pohotovosti. Ak človek strávi nejaký čas „vo vákuu“, ťažšie ochorie aj pri bežnej nádche, pretože imunitný systém bude oslabený. To však neznamená, že si po príchode domov nemusíte umývať ruky, ovocie a zeleninu, ani sa prezliekať. Sterilita znamená príliš časté používanie antiseptických a dezinfekčných prostriedkov, UV žiaroviek a kremeňa v bytoch, kde by nemali byť. To všetko ničí nielen patogénne mikróby, ale aj prospešné v tele prítomné a čiastočne aj zodpovedné za stav imunity.
Hygiena a zdravie vo svete
Našiel sa globálny prieskum spoločnosti Essity z roku 2017výsledky na rozdiel od súčasnosti: dokonca aj vo vyspelých krajinách sa pred pandémiou venovala oveľa menšia pozornosť hygiene. Takmer 30 % ľudí si zabúda umyť ruky pred jedlom, viac ako 10 % – po použití toalety, viac ako 20 % – pred prípravou jedla. Muži si umývajú ruky o 30 % menej často ako ženy. Pravda, ide o všeobecné čísla, no v kontexte jednotlivých krajín vyzerajú inak.
Patrí medzi najčistejšie krajiny už viac ako jedno storočieJaponsko sa nachádza: postoj k hygiene je tu najúctivejší, čo cudzincov prekvapilo už v 17. storočí. V školách je upratovanie nielen tried, ale aj toaliet, chodieb, schodísk v kompetencii žiakov. Rodičia od útleho detstva vysvetľujú dieťaťu, že musí udržiavať veci a priestor čisté. Japonci sa vyzúvajú nielen doma, ale aj v škole – je potrebná šichta. V pouličnej obuvi nebudú do domu vpustení len hostia, ale aj obsluha: inštalatér, elektrikár a iní. Peniaze sa nikdy neprenášajú z ruky do ruky: iba cez špeciálny podnos, dokonca aj v taxíku. Ľudia s prechladnutím alebo chrípkou musia nosiť masky. To umožňuje Japonsku, aj napriek horúcemu a vlhkému podnebiu (raj pre rozmnožovanie patogénnych mikroorganizmov), patrí medzi päť najzdravších krajín s vysokou dĺžkou života: podľa WHO je to v Japonsku 84 rokov. Japonci zomierajú najmä na kardiovaskulárne problémy.
Najzdravší rebríček, ktorý zverejnila agentúra Bloombergkrajín ukázali, že z hľadiska strednej dĺžky života a miery úmrtnosti v roku 2020 vedie Španielsko s odhadom 92,8 bodu. Mierne za ňou sú Taliansko (91,6), Island (91,4) a Japonsko (91,4). Spojené štáty americké sa nedostali ani do prvej dvadsiatky - majú 73 bodov a 35. miesto. A očakávaná dĺžka života je tam 78 rokov.
Hygiene sa v USA venuje menšia pozornosť ako v USAJaponsko (rovnako ako Čína a Kórea s podobnou mentalitou), ale v štátoch je zvykom sa každý deň prezliekať, sprchovať (63 % to robí každý deň), umývať si vlasy niekoľkokrát týždenne, holiť si nechcené ochlpenie a navštívte zubára každých šesť mesiacov. Posteľné prádlo mení 33 % Američanov týždenne a 34 % - približne raz za tri týždne. Z hygienických produktov v aktívnom používaní majú zubnú pastu a mydlo či sprchový gél (používa ich 95 % a 85 % respondentov IPSOS). Pravda, v USA (rovnako ako v európskych krajinách) je zvykom chodiť po dome v pouličných topánkach, pokiaľ v rodine nie je bábätko alebo alergik. Verí sa, že vonkajšok domu je čistý: áno, samozrejme, cesty sa pravidelne umývajú, ale to ich nerobí absolútne sterilnými. Ženy v Spojených štátoch sú čistejšie, ale viac ako 30 % uvádza, že nepovažujú za potrebné sprchovať sa pred spaním.
Rusi sú dosť pozorníhygienické pravidlá: oficiálne štatistiky ukazujú každoročný nárast dopytu po výrobkoch osobnej starostlivosti. V rokoch 2014–2018 sa ich produkcia zvýšila o 17,6 %. Počas pandémie sa výdavky na hygienické výrobky medzi Rusmi zvýšili: uviedlo to 59 % respondentov prieskumu Essity. A spolu s tým došlo k skoku v dopyte po antiseptikách: v marci až apríli sa objem ich výroby musel šesťkrát zvýšiť. Do roku 2024 sa trh s alkoholovými dezinfekčnými prostriedkami môže zvýšiť 2,5 až 10-krát v dôsledku zmien v sanitárnych a hygienických normách.
Pred pandémiou sa trh tiež aktívne rozvíjal:v roku 2018 pridal 30 % oproti roku 2017, v roku 2019 - 91 % oproti roku 2018. To sa však nevyrovná trhavcovi roku 2020. Na trhu sa objavilo 60 nových výrobných spoločností a výkon sa zvýšil z 50 tisíc litrov / deň na 300 tisíc litrov / deň. Napriek tomu sa Rusko ledva dostalo do prvej stovky v rebríčku Bloomberg a skončilo na 95. mieste (s priemernou dĺžkou života 73 rokov): predbehli ho menej rozvinuté krajiny ako Kapverdy a Čile a Kuba. Výskumníci z Bloombergu poznamenávajú, že výsledky sú do značnej miery ovplyvnené stravovacími návykmi (jeden z dôvodov vedúceho postavenia Španielska a Talianska s ich stredomorskou stravou), stavom systému zdravotnej starostlivosti.
Hygiena je však veľmi dôležitá.Juhoafrické krajiny sú v rebríčku Bloomberg na posledných 27 miestach z 30, čo jasne dokazuje dôležitosť sanitácie a noriem pre zdravie: viac ako 70 % populácie ich nedodržiava alebo k nim nemá prístup, ako poznamenal UNICEF. Takmer 20 % Juhoafrickej a Východnej Afriky praktizuje otvorenú defekáciu bez prístupu k toaletám a v školách si 62 % detí nevie úplne umyť ruky. Kvôli zlej sanitácii a hygiene sa malé mestá stávajú epicentrami cholery, väčšina infekcií pochádza z vody, ktorá sa infikuje výkalmi, ktoré sa do nej dostanú. Vzhľadom na tieto údaje nie je prekvapujúce, že priemerná dĺžka života v Somálsku (56 rokov), Mozambiku (58 rokov) a Zimbabwe (60 rokov). Napriek nárastu týchto čísel v rokoch 2010-2019 (niektoré stúpli od 50 rokov), zostávajú najnižšie zo všetkých krajín.
Hygienická pomoc
Nositeľné zariadenia dnes pomáhajú udržiavať hygienu.Zariadenia: S aktualizáciou watchOS pridávajú Apple Watch funkciu ovládania umývania rúk. Inteligentné hodinky navyše určia postup nezávisle - prostredníctvom pohybu a zvukov. Potom sa spustí časovač na 20 sekúnd. Ak osoba dokončí postup skôr, hodinky jej povedia, aby pokračovala. Okrem toho vás zariadenie môže vyzvať, aby ste si umyli ruky, keď sa osoba vráti domov. Ide o efektívne riešenie, keďže v prvom štvrťroku 2020 vzrástol trh nositeľných zariadení v Rusku o 54 % v porovnaní s rovnakým obdobím roku 2019. A priamo nákup fitness trackerov – o 61 %.
Samozrejme, 20 sekúnd nie je odporúčaných 40-60WHO však mnohí odborníci označujú tento čas umývania rúk za minimálne prípustný. Ale medzi použitím antibakteriálneho mydla (zvyčajne sa líši iba prítomnosťou triclosanu) a obvyklým nie je veľký rozdiel: rovnakým spôsobom zabraňujú infekcii. Okrem toho môže triclosan spôsobiť bakteriálnu rezistenciu na antibiotiká, a preto je už zakázaný v USA a EÚ. Z tohto dôvodu je výber mydla len otázkou osobných preferencií. Podľa výsledkov výskumu na trhu s mydlom je Dove medzi Rusmi lídrom: neobsahuje alkálie (dokázal to známy test lakmusovými testami) a obnovuje na ňom prirodzenú lipidovú (tukovú) bariéru.
Ďalšou užitočnou hygienickou vychytávkou je smartelektronická kefka Kolibree, ktorá je schopná sledovať dôkladnosť čistenia zubov. Informácie načítané zariadením sa prenesú do smartfónu, po ktorom sa vytvoria odporúčania na zlepšenie účinnosti postupu. Gadget vám môže povedať, či si potrebujete čistiť zuby dlhšie, ktorým oblastiam venovať väčšiu pozornosť. Zariadenie sa objavilo v roku 2016 a teraz má dosť konkurentov: takúto funkčnosť môže ponúknuť každá elektrická kefka s Bluetooth spárovaná s aplikáciou pre smartfón. Napríklad s aplikáciou Oral-B. Okrem toho, moderné kefky môžu tiež navrhnúť silu tlaku na zuby a ďasná, brať do úvahy prítomnosť strojčekov alebo iných štruktúr (dyhy, korunky).
Avšak asistenti pri kontrole umývania rúk respčistenie zubov - celkom jednoduché a priamočiare. Existujú aj inovatívnejšie startupy: napríklad spodná bielizeň, ktorá sa nedá vymeniť mesiac. Nápad patrí dánskemu tímu Organic Basics, ktorý navrhol látku ošetriť zložením s chloridom strieborným, vďaka čomu si dlhšie zachová čerstvosť. Je pravda, že testovanie novinky nepreukázalo pôsobivé výsledky: vôňa bielizne sa stále objavuje. A ako veľmi impregnácia skutočne chráni pred baktériami, ktoré sa hromadia pri kontakte pohlavných orgánov s tkanivom, nie je jasné.
Nemôžete viazať stav imunityvýlučne na dodržiavanie sanitárnych a hygienických noriem: to ovplyvňujú aj etnické charakteristiky, geografia bydliska (klimatické podmienky), stravovacie návyky, miestny systém zdravotnej starostlivosti, kultúrne momenty. Štúdium krajín cez hodnotenia „najzdravšie“ a „najčistejšie“ však ukazuje priamy vzťah medzi zdravím a hygienou.
Pozri tiež:
Najväčší ľadovec na svete sa zrútil, fragmenty sa rútili na sever. Je to nebezpečné?
Pozerajte sa na 8 biliónov pixelov z Marsu
Potraty a veda: čo sa stane s deťmi, ktoré budú rodiť