Existuje správna poloha pri spánku?

Vedci z Bond University odhalili, či existuje „správny“ spôsob spánku. Diskutujte

Ako vravia

výskumníci, väčšina ľudí preferujespať na boku. Je tiež známe, že tí, ktorí ležia na chrbte, majú častejšie problémy so spánkom alebo majú v noci ťažkosti s dýchaním. Počas spánku je tiež dôležité mať priestor na pohyb.

Neexistujú však žiadne kvalitné štúdieurčenie „optimálnej polohy spánku“. Váš vek, váha, prostredie, stav (napríklad tehotenstvo), to všetko ovplyvňuje, ktorá poloha spánku je pre vaše telo najlepšia.

Niektoré pózy sú však lepšie ako iné. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí spali v polohe rotácie chrbtice, sa ráno zobudili s väčšími bolesťami.