Dnes mnohí z nás žijú v neustálom strese. Je to nebezpečné, pretože môže viesť k zdravotným problémom,
Mariana Klimtsiv, rodinná lekárka a vedúca tímu"Lovci na cukrovku" v regióne Ľvov, zdôrazňuje, že akútny stres výrazne ovplyvňuje nielen duševné, ale aj fyzické zdravie človeka.
Pre tých je obzvlášť nebezpečné byť v neustálom stresektorý je ohrozený rozvojom cukrovky. V tomto stave telo produkuje hormóny adrenalín a kortizol, ktoré zvyšujú hladinu glukózy v krvi a znižujú citlivosť buniek na inzulín. Okrem toho sa inzulín v zásade začína produkovať menej.
Ak chcete znížiť vplyv stresu na telo, môžete z času na čas vykonať tri jednoduché cvičenia. Prvým je vdychovanie vzduchu nosom a výdych &# 8211; cez ústa.
Počas vykonávania druhého musíte nájsť pohľadomokolo vás sú štyri predmety, ktorých sa môžete dotknúť, tri zvuky, ktoré počujete, dve príjemné vône. Potom sa musíte zamerať na jednu zo svojich emócií.
Tretím cvičením je akákoľvek fyzická aktivita. Môže to byť obyčajná chôdza, beh, fitness atď.
Špecialista radí kontrolovať ukazovatele cukru v krvi raz ročne.