Метаболизм, или обмен веществ, у всех людей разный. Кто-то может есть практически всё и не набирать ни грамма,
Ряд продуктов, в особенности листовая зелень, могут ускорить обмен веществ. Связано это с тем, что в листовой зелени очень много магния и железа. Лучшим примером такой зелени для быстрого сжигания жира считается špenát,
В одной чашке варёного шпината вы найдёте 36 процентов суточной нормы железа и 37 процентов дневной нормы магния. Если же вы любите есть эту зелень в свежем виде, то вместе с двумя чашками вы получите 11 процентов суточной нормы магния и 9 процентов – железа.
Ako však horčík a železo pomáhajú schudnúť azrýchlite si metabolizmus? Hladiny železa ovplyvňujú hormóny štítnej žľazy, ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Ak železo nestačí, potom sa človek bude cítiť letargický, nebude mať dostatok energie. Podľa jednej štúdie ženy, ktoré sa liečili na anémiu, zaznamenali významný pokles hmotnosti a indexu telesnej hmotnosti. To naznačuje, že množstvo železa v tele súvisí s rýchlosťou metabolizmu.
Čo sa týka horčíka, vďaka nemu dokáže telo premeniť zjedené potraviny na energiu. To znamená, že táto látka hrá dôležitú úlohu aj v metabolizme a produkcii energie.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.