Odborníci na výživu odporúčajú počas diéty dodržiavať určité pravidlá. Týka sa to najmä
Ako sa ukázalo, niektoré ovocie a bobule z hľadiska kalórií možno porovnať s rýchlym občerstvením.
Táto kategória zahŕňa čučoriedky, datle a avokádo.Čučoriedky, obľúbené medzi chudnúcimi ľuďmi, nie sú vhodné pri diéte, pretože bobule majú veľmi vysokú energetickú hodnotu. 100 gramov datlí obsahuje 280 kalórií, zatiaľ čo jedno avokádo obsahuje 250 kalórií.
Hrozno sa ukázalo ako najužitočnejšie pre diétu, tento produkt sa odporúča nahradiť sladkosti kvôli nízkemu obsahu kalórií: v 100 gramoch je iba 65 kalórií. Nasleduje banán, kokos, figa a mango.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.