Rusom hovorili, ako prekonať závislosť od smartfónu

Publikácia RT urobila rozhovor s klinickým psychológom Michailom Khorsom, počas ktorého to povedali Rusom

ako prekonať závislosť na smartfóne.Na začiatok odborník odporučil priznať si, že existuje problém, a následne sa naučiť brať do úvahy čas strávený na smartfóne a uvedomiť si negatívny výsledok, ku ktorému táto zábava vedie.

Po uvedomení si závislosti odborníkodporučil posunúť sa z polohy „Chcem sa pozrieť na svoj smartfón“ smerom k polohe „Nechcem – Chcem robiť šport, prácu, vzťahy, rozvoj, ale ťahá ma tam moja závislosť.“ Táto metóda uľahčí boj s touto závislosťou.

Dá sa okrem iného inštalovať do smartfónuaplikácia, ktorá analyzuje čas strávený na smartfóne. To umožní používateľovi presne vidieť, koľko času denne stráca, čo poskytne efektívnejší boj proti závislosti.

Špecialista tiež odporučil vziať si papier a rozdeliť ho na dve časti: na pravú stranu napíšte, čo chcete dosiahnuť, a na ľavú – čo nechceš.