V novej štúdii vedci z Johns Hopkins University School of Medicine šesť rokov
Prerušovaný pôst je diétna stratégia, ktorápri ktorej sa človek stravuje len krátky čas. Napríklad pri metóde 16:8 sa postíte 16 hodín a raňajky, obed a večeru zjete za osem hodín.
V novej štúdii bola vykonaná štúdia550 ľudí. Sledovali špecifický stravovací vzorec a vedci jednoducho sledovali načasovanie a veľkosť denných jedál a porovnávali ich s modelmi chudnutia počas šesťročného obdobia.
Každý účastník štúdie použilAplikácia pre smartfóny na zaznamenávanie času spánku, prebúdzania a jedla počas niekoľkých týždňov. To umožnilo výskumníkom sledovať čas od prvého do posledného jedla pre každý subjekt, ako aj čas od prebudenia do prvého jedla a čas od posledného jedla do postele.
Žiadna súvislosť medzi časmi denného príjmuzmeny ľudskej stravy a hmotnosti neboli pozorované počas šiestich rokov. Nezáležalo teda na tom, či účastník zjedol všetky jedlá počas kratšieho alebo dlhšieho obdobia. Na hmotnosti skutočne záležalo na celkovom počte stredných a veľkých jedál. Výsledky štúdie ukázali, že jednoduché zníženie porcií a jedenie menšieho množstva jedál v konečnom dôsledku vedie k chudnutiu.
Čítaj viac:
Blazar, ktorý sa našiel pred 20 rokmi, sa ukázal ako extrémny objekt
TESS objavil „novú Zem“: kamenná planéta s vodou je v obývateľnej zóne
Pozrite sa na následky zrážky dvoch hviezd v roku 1181