Vedci vykonali malú štúdiu a zistili, že používanie váženej prikrývky pred spaním je spojené s
Podľa recenzie z roku 2005, ktorú zverejnilPodľa Journal of Biological Rhythms je produkcia melatonínu ovplyvnená nielen svetlom, ale aj environmentálnymi faktormi, ako je čas jedla, fyzická aktivita a sociálne interakcie. Vedci sa teda pýtali, či by funkciu hormónu mohol regulovať ďalší zmyslový signál – tlak váženej prikrývky.
Pýtali sa 11 žien a 15 mužov vo veku rokovod 20 rokov stráviť niekoľko nocí v laboratóriu. Prvý deň bol určený na to, aby si účastníci zvykli na prostredie. Potom boli požiadaní, aby spali najprv pod ľahkou prikrývkou a potom pod zaťaženou. Žiadny z účastníkov štúdie netrpel nespavosťou ani predtým nepoužíval zaťažené prikrývky.
Počas experimentu mal každý účastník obedsedel v jasnom svetle dve hodiny a potom v slabom svetle, kým svetlá nezhasli o 23:00. Hodinu pred spaním sa zabalili buď pod ľahkú prikrývku, alebo pod zaťaženú. V priebehu 60 minút výskumníci odoberali vzorky slín každých 20 minút, aby monitorovali hladinu melatonínu každého účastníka. Zvyčajne tvorí asi 30 % množstva prítomného v krvnom obehu.
V priemere tí účastníci, ktorí klamalipod zaťaženou prikrývkou boli hladiny melatonínu asi o 32 % vyššie, ako keď boli zabalené do ľahkej prikrývky. To však nijako neovplyvnilo samotný spánok účastníkov; V oboch scenároch boli rovnako ospalí pred spaním a po prebudení a ich celkový čas spánku bol v oboch scenároch rovnaký.
„Je to veľmi zaujímavá štúdia,ale bolo by pekné zopakovať to v druhej kohorte,“ povedal Håkan Olausson, neurovedec z Linköping University vo Švédsku, v rozhovore pre The Washington Post. Ak potvrdí výsledky, pomôže prestať užívať lieky na spanie.
Melatonín pomáha telu prejsť do režimu spánkupri ktorej klesá telesná teplota, spomaľuje sa metabolizmus a klesá hladina stresového hormónu kortizolu. Je zodpovedný aj za to, že sa človek niekoľko hodín pred spaním cíti ospalý. Hladiny melatonínu sa zvyčajne zvyšujú večer, vrcholia v noci a klesajú, keď sa blíži ráno. Je to spôsobené fungovaním časti mozgu nazývanej suprachiazmatické jadro (SCN). Je hlavným generátorom cirkadiánnych rytmov u cicavcov, riadi uvoľňovanie melatonínu v epifýze a synchronizuje „biologické hodiny“.
Čítaj viac:
Vodíková energia, materiál proti chladnému počasiu a bioaditíva proti COVID-19: čo vytvárajú vedci na severe
10 vedeckých faktov, ktoré sa ukázali ako falošné. karty
Nezvyčajná výzdoba v starodávnom hrobe vedcov prekvapila
</ p>