Jogurt sám o sebe má veľa zdravotných výhod. Pomáha napríklad posilňovať imunitný systém,
Existuje niekoľko typov zápalu.Je akútna a chronická. Prvý sa objaví v dôsledku choroby alebo zranenia a druhý &# 8211; kvôli tomu, že telo samo nedokáže vypnúť zápalové procesy (môže to byť vedľajší efekt stresu, nadváhy, príliš intenzívneho tréningu, nadmerného pitia alkoholu). V dôsledku chronického zápalu sa môžu vyvinúť ochorenia ako cukrovka, rôzne metabolické poruchy, autoimunitné ochorenia.
Môžete ho jesť na raňajky, aby ste znížili zápalšpeciálny jogurt. Podľa odborníčky na výživu Lauren Manaker treba pridaťvlašské orechy a lesné čučoriedky,
Táto kombinácia pomôže vášmu telu získať živiny, ktoré potrebuje. Niektoré z týchto látok majú aj protizápalové vlastnosti.
Vo vedeckej publikácii Journal of Agriculture and FoodChémia uvádza, že lesné čučoriedky majú vysoký obsah antokyánov a iných flavonoidov, ktoré majú protizápalové účinky. Navyše sú to práve divé čučoriedky, ktoré sa vyznačujú veľkou koncentráciou antokyánov v porovnaní s bežnými.
Pokiaľ ide o vlašské orechy, sú zvažovanévynikajúci zdroj kyseliny alfa-linolénovej (ALA) alebo omega-3 esenciálnych mastných kyselín rastlinného pôvodu. Vedci tvrdia, že táto kyselina má protizápalové vlastnosti, obsahuje vlákninu a rastlinné bielkoviny. Okrem toho vlašské orechy obsahujú antioxidanty a protizápalové vitamíny vrátane vitamínu E.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.