Odborník na výživu Ruslan Alijev radil ľuďom, ktorí chcú schudnúť. Povedal, ako rýchlo a naplno
Na tento účel je podľa lekárky vhodná zelená listová zelenina. S ich pomocou môžete naplniť žalúdok, "oklamať" mozog a dať signál saturácii.
Tento prístup vám umožní zasýtiť sa nekalorickými potravinami.A okrem toho jedzte minimálnu porciu. Listovú zeleninu „urobte tak, že okrem listov zjete minimálnu porciu, ktorú by ste použili na zahriatie bez šalátu“. Alijev odporučil zjesť 300 gramov listovej zeleniny a inej zeleniny pred hlavným jedlom.
Špecialista tiež povedal, ako môžete nahradiť listovú zeleninu, ak vás omrzí jej jesť. Poradil ich kombinovať s neškrobovou zeleninou, ktorá má navyše minimum kalórií.
"Hlavná vec je, že šaláty by mali byť bez dresingu, pretože dresing je kalórie navyše," vysvetlil odborník na výživu.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.