Povedal to riaditeľ Výskumného ústavu dietetiky a diétnej terapie v Samare, doktor lekárskych vied Michail Ginzburg.
Prejedanie sa podľa odborníka prispieva k rýchlemu vstrebávaniu potravy. Stáva sa to, keď človek rýchlo prežúva, rýchlo prehĺta a nakoniec zje viac.
Ginzburg vysvetlil.Že signály sýtosti a sýtosti, ktoré sa dostávajú do mozgu, trochu meškajú a keď signál príde, človek sa už prejedol. Závisí to od mnohých faktorov, no vo všeobecnosti treba jesť pomaly.
Lekár mi povedal, čomu sa mám vyhnúťprejedanie sa. Musíte jesť pomaly, a preto musíte dodržiavať jednoduché pravidlá. „Existujú pravidlá, ako jesť pomaly. Nenechajte sa napríklad rozptyľovať pri jedle. Je tu vychutnávanie, dôkladné žuvanie, pochopenie chutí. Je potrebné použiť jedlo, ktoré vyžaduje žuvanie, bohaté na vlákninu. Ako prílohy alebo ďalšie občerstvenie je lepšie použiť viac zeleniny, zeleniny. Je možné a potrebné vyriešiť problém prejedania sa, “vysvetlil odborník.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.