Odborníčka na výživu a autorka bestsellerov Megan Rossi pre Express.co.uk vysvetlila, ktorý nápoj môže
Bolestivé nadúvanie, podľa lekárky Megan Rossibrucho je schopné spôsobiť ovocnú šťavu. Ide o to, že tento nápoj obsahuje veľa fruktózy. Z tohto dôvodu je lepšie dať prednosť nie šťave, ale ovociu. Ak však zjete viacero druhov ovocia naraz, môže to tiež vyvolať nadúvanie. Citlivé črevo nie je schopné stráviť toľko ovocia naraz.
Dietológ odporúča jesť každé jedno ovociedve alebo tri hodiny, ak ich potrebujete. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť nepríjemným následkom. Okrem toho by ste si mali vyberať ovocie, nie džúsy alebo smoothies.
Existuje celý rad ďalších produktov, ktoré ovplyvňujú výskyt nadúvania. Sú to sóda, alkohol, šošovica, fazuľa, pšenica, brokolica, mliečne výrobky, jablká, cibuľa, cesnak.
Ak už pociťujete nadúvanie, môže vám pomôcť jedenie malých jedál. Napríklad nejedzte dvakrát alebo trikrát denne, ale päťkrát.
Zdroj: Express.co.uk