Odborník na výživu Alexey Kovalkov povedal, aké potraviny pomáhajú znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu
Podľa lekára znížiť hladinu „zlého“je potrebné normalizovať hladinu cholesterolu v krvi. Aby ste to dosiahli, musíte jesť dostatok bielkovín a vlákniny. Bohatý je na to napríklad Bran. Okrem toho odborník na výživu odporučil venovať pozornosť pektínom. Podľa Kovalkova je ich najmä veľa v jablkách, ktoré sa neoberajú načas. Doktor povedal, že tmavé škvrny z jabĺk sa dajú odrezať a zmraziť a potom zjesť.
Okrem toho odporučil odstrániť zo stravyrýchle sacharidy a ponechajú komplexné. Oplatí sa vyriešiť aj problémy, ktoré vedú k reaktívnemu zápalu spojenému s vysokou hladinou cholesterolu. Ide napríklad o sínusitídu, kolitídu, enteritídu, gastritídu a zlé zuby.
Spravodajské materiály nemožno stotožňovať s lekárskym predpisom. Pred rozhodnutím o zmene stravy sa poraďte s odborníkom.
Zdroj: RIA Novosti