Slávna americká odborníčka na výživu, autorka Príručky športovej výživy, Amy Goodson, prezradila ako
Podľa odborníka môže cholesterolprejaví sa v každom veku, v závislosti od životného štýlu a kultúry stravovania, ale po 50 rokoch sa stáva skutočne život ohrozujúcim. Vysoký cholesterol je spôsobený stravou, ktorá obsahuje príliš veľa nasýtených tukov a trans-tukov. Jedným z príznakov môže byť náhla necitlivosť alebo slabosť v rukách alebo nohách. Stáva sa to preto, že cholesterol tvorí plaky v krvných cievach, ktoré blokujú prietok krvi do srdca a mozgu, čo môže viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici.
Ukazovatele, pri ktorých sa musíte starať o svoje zdravie, sú „stredne zvýšený“ cholesterol v rozmedzí 5–6 mmol/l, ale ak je to 7 mmol/l alebo viac, považuje sa to za život ohrozujúce.
Prevenciou je fyzická aktivita- tréning niekoľkokrát týždenne, chôdza v dostatočnej vzdialenosti. Zmeny v stravovaní sú rovnako dôležité: zvýšenie stravy o rozpustnú vlákninu, ako sú ovsené vločky, a potraviny vyrobené z ovsených vločiek, orechov a semien, ako aj ovocie, ktoré možno konzumovať, ako sú jablká, hrušky a bobule.
Zdroj: Izvestia