Päť potravín, ktoré najviac narúšajú krvný obeh

Dobrý krvný obeh vám pomôže vyzerať lepšie. Ale aby ste to urobili, musíte sa vzdať potravín, ktoré

negatívne ovplyvniť tento proces

Udržiavanie dobrého krvného obehu &# 8211; jedenz najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje telo urobiť. Podľa MUDr. Janet Colemanovej je krvný obeh dôležitý pre dodávanie rôznych látok do všetkých častí tela, opravu tkaniva a pohyb svalov. Napríklad, ak sú nohy zle prekrvené, môže to viesť k vzniku vredov na nohách a kŕčových žíl.

Výživa hrá dôležitú úlohu v procese krvného obehu. Odborníci na výživu odporúčajú opustiť množstvo produktov, ktoré narúšajú normálny krvný obeh.

  1. Vyprážané jedlo. Tieto potraviny obsahujú zdravotné riziká.trans-tuky, ako aj nasýtené tuky. Podľa výskumov môžu transmastné kyseliny zvyšovať hladinu „zlého“ cholesterolu, znižovať hladinu „dobrého“ cholesterolu, viesť k cukrovke, rakovine, chronickým zápalom, srdcovým chorobám. V takýchto výrobkoch je aj veľa soli a tá spôsobuje zadržiavanie vody v tele a zvyšuje krvný tlak.
  1. Balené pečivo, sušienky, koláče. Najprospešnejšie pre telo bude, ak siupečte si ich sami. Tieto produkty zakúpené v obchode môžu obsahovať príliš veľa cukru. Ak budete konzumovať príliš veľa glukózy, spôsobí to zápal a vedci spájajú chronický zápal so vznikom cukrovky 2. typu. Okrem toho, dodáva odborníčka na výživu Living.Fit Katherine Gervasio, potraviny s vysokým obsahom cukru môžu poškodiť výstelku krvných ciev, čo bude mať zlý vplyv na obehový proces. Nasýtené tuky, o ktorých štúdie ukazujú, že môžu viesť k ateroskleróze (nahromadenie tukových plátov na stenách tepien) a tvrdnutiu stien tepien, možno nájsť aj v pečive a iných podobných výrobkoch.

  1. Slanina. Má veľa sodíka (na plátok)– 420 mg), nasýtené tuky (to môže prispieť k rozvoju aterosklerózy a upchatiu ciev), dusičnany (konzervačné látky, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť aterosklerózy).
  1. Slané pochutiny vo vrecúškach. Napríklad sú to čipsy, pukance.Obsahujú značné množstvo soli a nasýtených tukov. To všetko negatívne ovplyvní prietok krvi. Kvôli slanému jedlu si človek, ako Hannes zdôrazňuje, zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice či infarktu.
  1. Pizza. Len jeden kúsok pizze môže byť 600-1500mg sodíka a mrazená pizza má vždy príliš veľa soli. Kvôli syru dostane telo aj veľa nasýtených tukov a feferónka či iná klobása ešte viac zhorší krvný obeh. Ak predsa len chcete pizzu, uvarte si ju doma.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.