Starnutie &# 8211; proces je nevyhnutný. Existujú však spôsoby, ako to spomaliť správnou výživou. Tu ďalej
Pokožka neustále opravuje poškodené bunky a vytvára nové. Zmena stravy preto môže skutočne pomôcť zlepšiť jej vzhľad.
Najlepšie látky, ktoré pomáhajú spomaľovať starnutie, sú vitamíny A, C, antioxidanty, zinok. Sú súčasťou štyroch obľúbených druhov zeleniny.
-
paprika. Obsahuje veľa vitamínu A a vitamínu C.Napríklad červená paprika obsahuje takmer 170 percent dennej hodnoty vitamínu C. Tento vitamín je dôležitý pre pokožku, pretože pomáha produkovať kolagén – jedna zo zložiek podieľajúcich sa na výstavbe novej vrstvy kože.
-
Brokolica. Okrem vitamínu C táto kapusta obsahuje luteín.a zinok na udržanie zdravej pokožky. Zinok je antioxidant, vďaka ktorému dochádza k obnove pokožky po rôznych poškodeniach. Luteín tiež chráni pokožku pred slnkom a robí ju pružnejšou.
-
Paradajky. Sú bohaté na živinylátok. Z nich vyniká vitamín C a lykopén. A nezáleží na tom, v akej forme si paradajky kúpite. Čerstvá zelenina má viac vitamínu C, ale spracovaná – viac lykopénu. Lykopén &# 8211; Je to antioxidant, ktorý pomáha pokožke zbaviť sa poškodení a vyhladiť zmeny v jej štruktúre súvisiace s vekom.
-
červená kapusta. Obsahuje vitamíny A, C aantioxidanty antokyány. Posledne menované zlepšujú stav pokožky po škodlivom vystavení slnečnému žiareniu. V jednej šálke tejto kapusty &# 8211; viac ako 50 percent dennej dávky vitamínu C. Tento vitamín je jednoducho potrebný na to, aby telo produkovalo dostatok kolagénu.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.