Vedci zistili, že určité zmeny životného štýlu môžu znížiť riziko srdcových problémov
Fyzická aktivita, udržiavanie zdravej hmotnostia vyhýbanie sa nadmernej konzumácii alkoholu sú dôležité pre pacientov s hypertenziou, ale zdá sa, že najdôležitejším faktorom je strava. Modelovanie uskutočnené výskumníkmi ukázalo, že zmeny v stravovaní môžu pomôcť znížiť krvný tlak a v konečnom dôsledku zabrániť srdcovému infarktu a mozgovej príhode u ľudí v priebehu nasledujúcich 10 rokov.
Čo potrebujete k jedlu?Strava by mala byť bohatá na zeleninu, ovocie, obilniny, najmä celozrnné, nízkotučné mliečne výrobky, chudé zdroje bielkovín, fazuľu, orechy a semená. Musíte tiež jesť menej sladkostí.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.