Je známe, že draslík môže mať pozitívny vplyv na krvný tlak. Najmä ho znížte. Preto špecialisti
Existujú dva spôsoby, ako draslíkbojuje s vysokým krvným tlakom. V prvom rade pomáha odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela. Faktom je, že podľa Blood Pressure UK to vyžaduje správnu rovnováhu sodíka (väčšinou ho získavame so soľou) a draslíka. Ak budete jesť veľa potravín s vysokým obsahom draslíka, potom sa táto rovnováha obnoví. V dôsledku toho začnú obličky fungovať tak, ako majú, a zníži sa tlak.
Druhým mechanizmom účinku draslíka na organizmus je uvoľnenie stien ciev. To pomáha znižovať hodnoty tlaku.
Okrem toho sú vedecky potvrdené výhody draslíka na tlak. Štúdie ukazujú, že existuje súvislosť medzi množstvom zjedených potravín bohatých na draslík a krvným tlakom.
Podľa Národnej zdravotnej služby Veľkej Británie by mal človek prijať 3500 miligramov draslíka denne.
Blood Pressure UK dodáva, že medzi produktya nápoje s vysokým obsahom draslíka zahŕňajú banány, paradajkový džús a paradajkový pretlak, pomarančový džús, zemiaky (a sladké zemiaky), marhule, červené ríbezle, špargľu, špenát, kapustu, ružičkový kel. Okrem toho sú výbornými zdrojmi draslíka tuniak, losos, vajcia, jogurt, odstredené mlieko, makadamové orechy, mandle, huby, pšeničné klíčky, otruby, cestoviny (celozrnná múka).
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.