Cholesterol sa môže zvýšiť v dôsledku rôznych faktorov. Medzi nimi – genetika, životný štýl. Dôležité je neodchádzať bez
Vedecký výskum dokazuje, že keďVysoký cholesterol u človeka zužuje tepny a zvyšuje pravdepodobnosť mŕtvice, infarktu a rôznych kardiovaskulárnych ochorení. Správne potraviny a cvičenie môžu situáciu napraviť a znížiť hladinu cholesterolu. Ďalšia možnosť – užívanie výživových doplnkov. Je považovaný za najlepšírozpustná vláknina,
Vo všeobecnosti existujú dve formy vlákniny.Vo svojej nerozpustnej forme pomáha rýchlejšie zasýtiť a zlepšuje proces trávenia. Rozpustná vláknina sa považuje za najprospešnejšiu pri vysokom cholesterole. Zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu z potravy do krvného obehu. Takáto vláknina sa nachádza v avokáde, bobuľových plodoch, fazuli a ovse.
Pokiaľ ide o rozpustnú vlákninu akodoplnok stravy sa odporúča užívať 5-10 gramov denne na zníženie cholesterolu. Najpopulárnejšími zdrojmi vlákniny v doplnkoch sú metylcelulóza, psyllium a inulín.
Okrem toho musíte piť dostatok vody askúste do jedálnička zaradiť potraviny bohaté na vlákninu, živočíšne bielkoviny nahraďte rastlinnými, jedzte viac zdravých tukov (semienka, orechy, olivový olej, avokádo). Nezabúdajte na kardio raz týždenne. To všetko prispeje k rýchlejšiemu zníženiu cholesterolu.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.