Pomocou stravy môžete ovplyvniť vznik aj tak nebezpečných chorôb, ako je rakovina. Tu sú produkty pre vás
Odborníci na výživu poznamenávajú, že zakaždýmz jedla by aspoň 2/3 taniera mali tvoriť rastlinné potraviny a nie viac ako 1/3 taniera – produkty živočíšneho pôvodu. Týmto spôsobom môžete znížiť riziko vzniku rakoviny.
Okrem toho určite skonzumujte päť porcií sezónneho ovocia a zeleniny denne.
Aké potraviny sa považujú za látky, ktoré bojujú proti rakovine?
-
Brokolica. Tento produkt je obzvlášť účinný z hľadiskaprevencia rakoviny prostaty, pľúc, hrubého čreva, prsníka. Je to spôsobené okrem iného aj prítomnosťou zlúčenín síry v brokolici, najmä sulforafanu.
-
Kiwi. Má viac vitamínu C ako pomaranče alebo citróny. A tento vitamín, ako viete, je považovaný za antioxidant a chráni pred rakovinou. Vitamín E tiež zabraňuje rozvoju rakoviny.
-
Čučoriedkový. Je bohatý na antioxidanty, najmä antokyány a flavonoidy. Znižujú nielen riziko rakoviny, ale bojujú aj proti starnutiu buniek.
-
Paradajky. Sú bohaté na antioxidant lykopén. Navyše ho môžete získať z čerstvých paradajok a z paradajkových omáčok alebo jedál s touto zeleninou. Paradajky sú vhodné aj pre ľudí s cukrovkou.
-
Sója. Zabráňte vzniku rakovinových fytoestrogénov, ktoré obsahuje sója. Pomáhajú najmä pri vzniku rakoviny prostaty (u mužov) a rakoviny prsníka (u žien).
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.