Aké mliečne výrobky vám ušetria cukrovku

Vasanthi Malik, výskumník na Harvard T.H. School of Public Health.Chana poznamenáva, že

V skutočnosti nie je potrebné jesť mliečne výrobky na udržanie normálneho zdravia.Napriek tomu budú užitočné pre určité kategórie ľudí.Diskutovať

Štipendista na Harvard School of Publicich zdravotná starostlivosť. T.Kh. Chana Vasanti Malik hovorí, že veľa ľudí konzumuje mliečne výrobky, pretože je to najjednoduchší spôsob, ako získať živiny, ako sú bielkoviny, vápnik, vitamín D. Mliečne výrobky majú ďalšiu výhodu: ochranu pred cukrovkou.

V štúdii publikovanej v Diabetes Care skupina odborníkov zistila, že niektoré mliečne výrobky zabraňujú cukrovke.

Tieto produkty zahŕňajú:jogurt, mlieko, nízkotučné mliečne výrobky200 g mlieka tak znížilo riziko diabetes mellitus o 10%, mliečne výrobky všeobecne - o 5%, odstredené mliečne výrobky - o 3%, jogurt– o 6 %.A plnotučné mliečne výrobky nemali žiadny vplyv na pravdepodobnosť vzniku cukrovky.

Podľa výsledkov štúdie 200 g mlieka alebo 100 g jogurtu denne súviselo s najväčším znížením rizika cukrovky 2. typu.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.