Odborníčka na výživu, kandidátka lekárskych vied Rimma Moisenko povedala, aké potraviny musíte jesť, aby ste mohli
Úzkosť podľa nej znižujú potraviny bohaté na horčík – bobuľové ovocie, orechy a zelenina. Kúzlo má aj biele mäso, morka, kura a králik.
Lekár tiež poznamenal, že pre nervový systémužitočné potraviny obsahujúce vitamín C. Môže to byť tekvica a mrkva. A vôbec, podľa Moisenka na upokojenie môžete do jedálnička pridať pestrofarebné jedlá.
„Potraviny, ktoré obsahujú horčík, sú melón,zelenina, orechy. Ak máme jednu hrsť orechov denne, je to dobré, ak máme 500 gramov rastlinnej vlákniny, je to dobré, ak máme upokojujúce bylinky - medovka, harmanček, koreň valeriány, to je dobré, “povedal lekár. .
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.
Zdroj: Rádio 1