Registrovaný dietológ Jay Cowin poukazuje na to, že vynechanie cukru je niečo, čo pomáhaZbavte sa
Najzdravšia čokoláda je horká čokoláda s obsahom kakaa 70% alebo viac.Ale aj takýto produkt môže negatívne ovplyvniť zdravie, ak ho budete jesť príliš veľa.A tu je to, čo vás čaká, ak sa vzdáte čokolády na 30 dní.
-
Výkyv nálad bude menej. Podľa odborníka na výživu Jaya Cowina je cukor jednou z príčin podráždenosti a zmien nálad. Preto môže byť užitočné ho na istý čas vyradiť z jedálnička.
-
Môžete schudnúť. Vzdaním sa čokolády skonzumujete menej cukru a kalórií, čo vám pomôže schudnúť.
-
Znížte pravdepodobnosť pálenia záhyFaktom je, že čokoláda je jedlo, ktoré môže tiež(rovnako ako vyprážané potraviny, alkohol, paradajková omáčka) spôsobujú alebo zhoršujú príznaky refluxu kyseliny alebo pálenia záhy.
-
Spánok sa zlepší. Čokoláda obsahuje kofeín, ktorý môže narušiť váš spánok. Kofeín môže tiež spôsobiť úzkosť, takže vynechanie čokolády vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie.
-
Buďte si viac vedomí svojich emócií. Pomocou čokolády ľudia často upokojujú nepríjemné emócie. Preto, ak chcete lepšie pochopiť svoje pocity, mali by ste sa vzdať sladkostí.
-
Znížte riziko vzniku nealkoholického stukovatenia pečene. Štúdia z roku 2018 uvádza, že ľudia so stravou s vysokým obsahom cukru majú zvýšené riziko nealkoholického stukovatenia pečene.
-
Znížte riziko srdcových ochorení. Štúdia z roku 2014 ukázala, že existuje priama súvislosť medzi príjmom pridaného cukru a vyššou pravdepodobnosťou úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia.
-
Môžete pociťovať menej migrénČokoláda bola kedysi považovaná za jednu z príčin migrény.Štúdia, ktorej výsledky boli publikované v časopise Nutrients, však hovorí, že to nebolo možné dokázať.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.