Hrušky sa už niekoľko storočí považujú za hodnotný produkt. To všetko vďaka ich chuti a zdravotným benefitom.
Ak si myslíte, že hrušky sú dobré len na sviatky, tak vedzte, že to tak vôbec nie je. Tým, že sa vzdáte ich pravidelnej konzumácie, prichádzate o mnohé zdravotné benefity.
-
Hrušky nasýtia telo živinami. Stredne veľká hruška obsahuje veľavlákninu a vitamín C. Spolu s týmito plodmi môžete získať aj vitamín K, vitamíny skupiny B, meď, draslík (pomáha znižovať krvný tlak), horčík, antokyány (tieto zlúčeniny pomáhajú predchádzať vzniku chronických ochorení).
-
Hrušky môžu znížiť vaše riziko cukrovky 2. Vedci zistili, že tí, ktorí veľa jediahrušky a jablká mali o 18 percent menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí jedli málo tohto ovocia. Ak hovoríme o výhodách hrušiek, potom ich pravidelné užívanie pomôže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu o 21 percent.
-
Hrušky obsahujú prospešné fytonutrienty. Ide o látky nazývané flavonoidy.Priaznivo pôsobia na organizmus a pomáhajú znižovať zápaly, zlepšujú stav ciev, znižujú pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení, cukrovky 2. typu, niektorých druhov rakoviny. Niektoré vedecké práce tiež naznačujú, že flavonoidy môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy a iných chorôb spojených s predčasným starnutím, ako aj znížiť riziko ich výskytu.
-
Hrušky vám pomôžu schudnúť. V stredne veľkej hruške &# 8211; spolu 100kilokalórií, ako aj 6 gramov vlákniny (to je asi štvrtina dennej hodnoty). Vláknina pomáha človeku cítiť sa dlhšie sýty. Okrem toho, podľa štúdie publikovanej v časopise Nutrition, ženy, ktoré jedli tri hrušky alebo tri jablká denne počas 12 týždňov, schudli takmer 1 kg.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.