Psychoterapeut a odborník na výživu Sergej Oblozhko povedal, akého jedla by ste sa mali vzdať, aby ste neupadli do depresie.
Podľa odborníka má každý svoje produkty,ktoré sa vám viac či menej páči. A nie je toľko nebezpečných produktov, od ktorých sa doslova nedá odtrhnúť, takže prípadnej závislosti sa dá predísť malým experimentom: na „výpočet“ takýchto produktov stačí zjesť jeden kus .
„Existuje veľmi jednoduchý test na určenie"rušivý" produkty: musíte zjesť jeden kus a potom sa pokúsiť prestať. Ak môžeme, potom to nie je „narušenie“ produktu. Ak sa nás po prvom súste zmocní nejaký démon a zjeme všetko, čo sme kúpili sebe, deťom a ako rezervu, tak je pravdepodobne nebezpečný práve tento výrobok,“ ozrejmil odborník.
Spravidla to nie je podmienená mrkva, ale niečosladké, slané alebo mastné. Odtrhnúť sa od takýchto výrobkov či jedál je takmer nemožné, preto je potrebné neustále sledovanie - to je prvé, s čím treba začať, aby ste si vytvorili zdravé stravovacie návyky, zdôraznil lekár.
Sú tu dva veľmi dôležité body.Prvým bodom je, že je jednoduchšie nezačať s rušivými potravinami, ako prestať. Akonáhle si zahryznete, nie je možné prestať; je lepšie nezačať jesť. Druhým bodom je, že čím dlhšie nejete „stánkový“ produkt, tým nižšie sú vaše chute. Túžba jesť ho každým dňom slabne.
Sergey OblozhkoPsychoterapeut, odborník na výživu Zdroj: RIA Novosti