Pri chudnutí je dôležitá diéta. Diéta však neznamená len jesť v kalorickom deficite. Veľmi dôležité
Diskutujte
Odborníci na výživu odporúčajú skonzumovať 28 gramov vlákniny denne. Stredne veľké jablko teda môže poskytnúť približne 3,3 gramu vlákniny. Tu je to, čo ešte jesť:
1. Mrazené maliny v čokoláde.
Napodiv, na zozname je taká vec. Maliny majú vysoký obsah vlákniny a tmavá čokoláda s nízkym obsahom cukru nie je zlá.
2. Avokádové sušienky.
Okrem vlákniny obsahuje avokádo zdravé tuky.
3. Hruška so syrom.
Hrušky majú vysoký obsah vody a nízky obsah kalórií, čo z nich robí ideálne jedlo, ktoré zaradíte do svojho jedálnička.
4. Nakladané artičoky.
Vláknina v štyroch jadrách artičoky obsahuje 6,6 gramov.
Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.