Nedávne dôkazy ukazujú, že účinnosť cvičenia závisí od dennej doby. Preto sa vedci rozhodli
Počas svojej práce to vedci zistiliŽenám ranné cvičenie pomáha spaľovať tuk na bruchu a večerné zvyšuje svalovú silu a vytrvalosť. No u mužov večerné cvičenie znižuje krvný tlak, riziko srdcových chorôb a únavu a spaľuje viac tuku v porovnaní s ranným cvičením.
Pre experiment výskumníci prijali 30 žiena 26 mužov vo veku 25 až 55 rokov. S trénerom cvičili 12 týždňov. Celý tento čas sa komplexne posudzovala fyzická kondícia účastníkov.
Štúdia tiež ukázala, že všetkým účastníkom sa počas pokusu zlepšil celkový zdravotný stav bez ohľadu na dennú dobu, kedy cvičili.