Prečo konzumácia semien môže poškodiť vaše zdravie

Odborníčka na výživu Tatyana Záletová vysvetlila, prečo by sa pražené semienka nemali zneužívať

Ona

poznamenal, že napriek tomu, že nieSú považované za kompletné jedlo, ich obsah kalórií môže konkurovať jedlám každodennej stravy - 100 gramov semien obsahuje asi 700 kcal. A okrem nadváhy, ktorá sa nevyhnutne objaví, ak si semienka doprajete denne a vo veľkom množstve, sa môžu vyvinúť rôzne ochorenia, vrátane onkologických.

Je nebezpečné neustále jesť vyprážané slnečnicové semienka, pretože môžu byť varené v oleji, ktorý sa opakovane používal. Z tohto dôvodu môžu semená obsahovať karcinogény.

Ak chcete jesť semená bez poškodenia zdravia, musíte dodržiavať normu - jesť nie viac ako 30 gramov semien naraz.

„Základným bezpečnostným pravidlom je jesť semenámierne množstvo. Dokonca aj jedno vrecúško môže byť príliš veľa, vzhľadom na priemerný obsah kalórií v produkte. Semená nie sú viac ako 30 gramov. Z tejto sumy získate všetko užitočné a nič zbytočné, “odporúčala Zaletová.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.