Prečo je zdravé pravidelne jesť bielu ryžu?

Odborníčka na výživu Lauren Manaker hovorila o výhodách bielej ryže

Podľa odborníka je biela ryža dôležitá pre

Je zdrojom sacharidov, preto stojí za to ho pridať do stravyĽudia, ktorí sa často cítia letargickí, sa sťažujú na nedostatok energie.Manaker objasnil, že mnohé odrody bielej ryže sú bohaté na vitamín B, zdroj energie.Okrem toho má vysoké hladiny mangánu, stopového minerálu dôležitého pre kostné tkanivo.

Zároveň by sa ryža nemala zneužívať, pretože to môže ovplyvniť zdravie. Ľudia, pre ktorých je ryža hlavným jedlom, majú o 30 % vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť metabolickým syndrómom.

„Všetci vieme, že vápnik a vitamín D sú živiny pre zdravie kostí. Ale nemenej dôležitý je pre nich mangán obsiahnutý v bielej ryži, “zdôraznil odborník na výživu.

Novinky sa nedajú stotožniť s predpisom lekára. Pred rozhodnutím sa poraďte s odborníkom.