Наведен је научни начин да се натерате да систематски вежбате

За оне који дуго нису могли да се саберу и дођу у форму, постоји одличан савет -

водећи истраживач у Савезној државној буџетској установи „Савезни научни центар за физичку културу и спорт“ Олга Тиунова је навела научни начин да се присилите да се систематски бавите спортом.

Дакле, према мишљењу стручњака, довољнораспрострањено мишљење међу популацијом да је довољно бавити се спортом два или три пута недељно крајње је погрешно. Специјалиста изјављује да би спорт требало да буде присутан у животу особе сваког дана. А да би се човек могао толико често присилити да се бави физичком активношћу, Тиунова предлаже употребу методе табеле.

"Најједноставнији мотиватор за редовно вежбањефизичка култура, спорт и побољшање здравља је метода свакодневног одржавања врло једноставног стола. Требало би да постоје три ретка: датум, опис вежбе и запремина оптерећења. Појава празнина и било каква празнина у овој табели глупи су приговор за оне који су се одлучно наменски бавили спортом. Једноставан знак потиче самодисциплину ", рекла је Олга Тиунова.