11 намирница које повећавају ваш крвни притисак

Приближно 65% старијих особа старијих од 65 година доживљава висок крвни притисак. Одређена улога у

Исхрана такође може играти улогу у томе. Ево коју храну је најбоље избегавати у овом случају. Дисцусс

Висок крвни притисак је најчешћијавља се код мушкараца, код оних чији рођаци болују или су патили од хипертензије, као и код особа које су рођене превремено или имају синдром опструктивне апнеје у сну. Поред тога, ако желите да очувате здравље и спречите висок крвни притисак, боље је да избегавате следеће намирнице.

  1. Ферментисана/конзервирана у саламури. Кисели краставци и друга слична храна имају висок садржај натријума. Алтернативно, можете користити прелив од цитруса или сирћета, који је много мање слан.

  2. смрзнутих оброка. Проблем је што многа од ових јела садрже велику количину соли. Стога, обавезно погледајте етикету пре куповине овог производа.

  3. Готове супе. Такође су веома слани. Такође имају мање влакана од обичних супа.

  4. Со. Уместо да поново солите јело, додајте му биље или зачине (на пример, кари, першун, куркума, чили итд.).

  5. Хлеб. Овде постоје две опције: или купити хлеб за хипертоничаре, или користити ражени, хлеб од целог зрна или киселог теста.

  1. Бујон коцке, соја сос, сенф. Имају много "скривене соли", а ово је веома опасно за хипертензију. Због тога је у процесу кувања боље користити "домаће" зачине од поврћа.

  2. Готова јела. Таква јела често садрже много шећера и масти. Зато, уместо њих, покушајте да једете домаћу храну.

  3. хладно месо. Ово месо садржи много масти.и соли. Такође, са високим крвним притиском, одустаните од димљеног лососа (уместо тога, једите мало сољене или свеже), конзервиране скуше (боље узмите пржену рибу).

  4. слаткише од сладића. Чињеница је да корен сладића садржи глициризинску киселину, због чега се ниво калијума смањује, крвни притисак расте и вода се задржава у телу.

  5. Сок од грејпфрута. Канцеларија за санитарни надзор квалитетаАмеричка управа за храну и лекове напомиње да такав сок, као и свеж грејпфрут, могу да смање ефикасност одређених лекова за хипертензију и да повећају нежељена дејства ових лекова.

  6. Сир. Фета сир, халуми, сиреви од плаве плесни (плави, рокфор), топљени сиреви су штетни код високог крвног притиска. Истовремено, моцарела, пармезан, рикота и ементал су прилично безбедни за хипертензију.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.