Стручњаци које је анкетирао Еат тхис, а не то, навели су пет здравствених савета за старије особе
Дисцусс
- Узмите аспирин сваки дан.
Стручњаци упозоравају да употреба аспирина за свакодневно разређивање крви више није стандардни медицински савет.
- Избегавајте све угљене хидрате.
Нутриционисти верују да људи старији од 50 година могу имати користи од једења такозваних здравих угљених хидрата, посебно пре вежбања. Вероватно, мисле на житарице и воће.
- Дремајте током дана.
Истраживачи кажу да више од 40% старијих особа има хроничне проблеме са спавањем. А дневни сан може погоршати сан ноћу.
- Узмите додатке исхрани да бисте надокнадили лошу исхрану.
Нутриционисти прецизирају да неки људиодређени витамини или суплементи заиста могу бити потребни за управљање недостатком, али за просечну здраву особу, исхрана богата воћем и поврћем обезбеђује све потребне витамине и минерале.
- Избегавајте масноћу.
Здраве масти могу помоћи у превенцији срчаних болести и можданог удара. У исхрану треба да укључите авокадо, маслиново уље, орашасте плодове, путер од орашастих плодова и семенке.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.