Људи често прелазе на здраву храну, али заборављају на права пића. Ако почну да пију неколико
Регистровани дијететичар, званичникПредставница Академије за исхрану и дијететику у америчким националним медијима Рокана Ехсани напомиње да можете видети позитивне промене у тежини након што избаците висококалорична пића из исхране. И сматра се најбољим пићем за мршављењевода.
Постоји много разлога зашто морате пити више воде када губите тежину.
Прво, каже специјалиста, људско тело ууглавном се састоји од воде. Због тога је важно не заборавити на то чак ни за одржавање општег здравља. Вода помаже у уклањању отпада из тела и спречава затвор. Такође ублажава надимање.
Поред тога, постоје научни доказипотврђујући предности воде за губитак тежине. Према истраживањима, ако уносите довољно воде, то ће вас спасити од преједања. Истраживачи су такође открили да су људи који су пили воду пре оброка на крају јели мање. То је због чињенице да потрошња нормалне количине воде смањује апетит код старијих особа.
Представници америчких националних академија наука, инжењерства и медицине саветују женама да пију 11,5 шољица дневно, а мушкарци – 15,5 шоље.
Можете сазнати да ли добијате довољно водебоја урина. Ако је мрачно, онда је ваше тело дехидрирано и морате пити више воде. Поред тога, ако сте последњи пут отишли у тоалет пре више од четири сата, онда то такође служи као сигнал недостатка воде.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.