Да ли имате мигрену? Неуролог је навео неколико начина за ублажавање њених симптома

Мигрена се сматра другим водећим узроком инвалидитета. Сада је све готово

Више од једне особе на свету пати од ове болести.милијарди људи. Неуролог Данијел Вилхор са Универзитета Колорадо навела је најефикасније методе које помажу у суочавању са симптомима ове болести. Дисцусс

Људи који добију мигрену то мислето је само велика главобоља. Због тога не одлазе код лекара и ово стање остаје недијагностиковано. Научници су открили да на појаву мигрене утичу генетика и окружење.

Сама мигрена може бити веомаисцрпљујући. Током напада, особа једноставно није у стању да уради скоро ништа. Многи људи се, због осетљивости на звук и светлост, повлаче из друштвеног живота док се не осећају боље.

Постоји много лекова за мигрену.Неки од њих се продају на рецепт. Међутим, не могу сви да их узимају због повећане осетљивости на лекове, осим тога, неко можда једноставно нема довољно новца за њих.

Али постоји још једна опција – алтернативалек. Постоје методе које могу помоћи у ублажавању симптома мигрене без лекова. Према истраживањима, такве методе побољшавају сан, емоционално стање особе и дају му повећан осећај контроле.

Стрес се сматра главним "окидачем"мигрена. Медитација свесности може помоћи да се решите овога. Током ове медитације, морате се фокусирати на оно што се дешава у садашњем тренутку. Научници су открили да таква медитација може смањити интензитет главобоље и смањити учесталост њиховог појављивања.

Други метод – биофеедбацквезу. То укључује особу која прати кључне здравствене индикаторе када је под стресом. Ови индикатори треба да се одразе на монитору, а терапеут треба да подучава вежбе које помажу у суочавању са стресом. Научно је доказано да ова метода смањује учесталост и тежину мигренских главобоља, симптома повезаних са инвалидношћу.

Са редовним часовима јоге, ниво стреса се смањује, а мигрене могу чак и потпуно нестати.

Ручни третмани могу бити од помоћи за мигрене.технологије. Међу њима – пасивна тракција и истезање вратне кичме, опуштање тригер тачака, миофасцијално ослобађање. Према научним радовима, ове методе, заједно са лечењем лековима, смањују интензитет бола и његову перцепцију, смањују учесталост напада мигрене.

Познато је да масажа помаже у смањењу стреса и опуштању. Поред тога, може побољшати сан и смањити учесталост мигрена.

Постоје пацијенти који имају користи од акупунктуре.Према великој мета-анализи из 2016. године, овај приступ смањује интензитет мигренског бола и учесталост напада мигрене. Позитиван ефекат се наставља чак и након 20 недеља лечења.

Да бисте спречили нападе мигрене, можетеокренути биљним суплементима или нутриционистима. Такође је научно доказано да магнезијум учествује у регулацији крвних судова и електричне активности мозга. Од осталих супстанци које спречавају мигрене, специјалиста назива витамин Б2, коензим К10, феверфев или Танацетум партхениум.

Постоје чак и електронски уређаји дизајнирани посебно за лечење мигрене. Међу њима аутор наводи Неривио, Цефали.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.