Нутриционисткиња Џули Аптон истиче да је најбољи начин да се решитетрбушна маст,
У ствари, протеин сам по себи не помаже.ослободите се масти, наглашава стручњак Џули Аптон. Међутим, ова супстанца смањује жељу за храном и продужава осећај ситости. Као резултат, можете брже изгубити тежину.
Један од најбољих протеина за сагоревање масти су јаја.Девет есенцијалних аминокиселина које обављају многе важне функције за организам.На пример, они помажу у изградњи мишића, изазивају разне хемијске реакције у организму итд.Ако особи недостају аминокиселине, онда ће му се имунитет смањитии биће проблема са варењем.
Жуманца садрже чолин, што је супстанца која је потребна за сагоревање масти.Јаја садрже и витамин Д, који (према студији из 2018. године) може да смањи масноћу у стомаку.
Студија објављена у часопису Нутритион &амп; Метаболисм открила је да протеини убрзавајуметаболизам вам омогућава да останете енергични и осећате се пуније дуже.
Да бисте извукли максимум из протеина, Уптон препоручује унос 20-25 грама протеина у сваком од ваших главних оброка.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.