Према нутриционистима, са годинама, храна све више утиче на здравље човека уопште и на функционисање његовог мозга у
Ако редовно једете доле наведене намирнице, моћи ћете да сачувате памћење дуги низ година, као и да побољшате концентрацију.
-
Боровница. Истраживања показују да када се користисок од боровнице током 12 недеља, људи су побољшали памћење и расположење. Боровнице су такође богате антиоксидансима, биљним хранљивим материјама и витамином Ц. Ово позитивно утиче на функцију мозга и имунитет.
-
Лосос. Захваљујући омега-3 масним киселинама, витамину Д ипротеина, ова риба добро јача тело. Поред тога, научници примећују да они који редовно једу рибу имају мање шансе да доживе Алцхајмерову болест и друга когнитивна оштећења.
-
Семе и ораси. Посебно су корисни, према нутриционистима, ораси. То је због чињенице да су богати омега-3.
-
Тамна чоколада. Садржи велику количинуантиоксиданси и флавоноиди. Сва ова једињења помажу у побољшању функције мозга. Такође у таквој чоколади постоји кофеин, који позитивно утиче на функционисање мозга и концентрацију.
-
Авокадо. Ово воће садржи мононезасићене масти,које су важне за одржавање здравља мозга. Поред тога, научне студије показују да љубитељи авокада имају већи ниво неуротрофног фактора који потиче из мозга (посебан протеин који спречава развој промена у мозгу везаних за узраст и побољшава памћење) од осталих.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.