Пет најбољих и пет најгорих грицкалица које можете понети на пут

Ако идете на пут аутомобилом, онда уопште није неопходно да купујете нездраву храну као ужину.

Можете се снаћи са здравим алтернативама. Ево пет најбољих и најгорих јела и намирница које можете понети на пут. Дисцусс

Грицкалице током путовања аутомобилом не морају бити нездраве. Постоје и корисне опције.

  1. Муесли барови. Као што је приметио доктор медицине, нутриционистаи оснивача Цози Пеацх Китцхен Цассиди Реасер, ове плочице се разликују по томе што су нутритивно избалансиране. Због тога се лако могу јести у покрету.

  2. ораси. Ове намирнице су богате протеинима ипомаже у одржавању функције црева и процеса варења током путовања. Научне студије такође показују да ће конзумирање 42,5 грама ораха сваког дана повећати број корисних бактерија у цревима.

  3. Воће. Уместо слаткиша на путу, боље је купити воће. Банане, јабуке и грожђе су одличан избор. Такође можете узети сушено воће без шећера.

  4. Органска говедина Јерки. Има пуно протеина, тако да ћете се дуже осећати сити. Поред тога, овај производ помаже у регулисању нивоа инсулина и спречавању акумулације масти.

  5. Грчки јогурт. Може се јести са орасима, воћем илиповрће. Нутрициониста и стручњак за фитнес у ЈустЦБД Наталие Комова каже да овај јогурт садржи велике количине протеина и влакана, који смањују глад и повећавају енергију.

Али шта купити апсолутно се не препоручује.

  1. Чипс. Они могу бити богати засићеним мастима и лоши су за срце, каже Сарах Глассер, МД. Поред тога, чипс може изазвати жељу да пијете чешће и више.

  2. Цоокие. Многе од ових грицкалица садрже велику количину килокалорија и шећера.

  3. Слатка пића. Садрже много више шећера него што је препоручено дневно за особу. Такође, ова пића не садрже хранљиве материје које су потребне имунитету особе током путовања.

  4. Готова храна на бензинској пумпи. На пример, то може бити пица, хот-дог, бурито, нацхос. Ове намирнице имају веома висок садржај натријума и засићених масти, а ипак недостају хранљиве материје.

  5. Ресторан брзе хране. Помфрит, хамбургери и сендвичи садрже састојке (транс масти, натријум, итд.) који чине да се осећате успорено.

Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.