Најгора храна за пикник, према Еат Тхис, Нот Тхат! – то су они који доводе до
Клиника Мејо то примећујеДехидрација се јавља када тело особе излучи више течности него што је унело. Једна студија објављена у Нутриентс показала је да млади одрасли који једу највише соли не добијају довољно воде.
Ево неких намирница које треба избегавати да бисте избегли дехидрацију у врућем летњем времену.
-
Месни деликатеси. Ове грицкалице су богате натријума. На пример, просечна порција медене шунке може да садржи 500 мл натријума или чак више.
-
Слани чипс. Уместо тога, изаберите воће. Друга опција – сецкано поврће које се може потопити у хумус или гвакамоле.
-
пржене хране. Ове намирнице такође имају висок садржај натријума. Поред тога, они су богати мастима, што значи (према студији објављеној у Нутриентс) да могу изазвати дневну поспаност.
-
Слатка пића. Медицал Невс Тодаи објашњава да кадаособа конзумира шећер, тело покушава да га апсорбује и за то користи више воде. Због тога ћете можда морати да идете у тоалет чешће него обично. Такође, због слатких пића, шећер у крви ће скочити и пасти једнако брзо, а то ће довести до осећаја тромости током дана.
-
Топла јела. То има више везе са здравим разумом. Уместо да на плажу носите подгрејана јела, боље је изабрати нешто што се може чувати у фрижидеру.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.