По топлом дану може бити веома пријатно уживати у укусу зреле брескве. Ови плодови такође садрже
Истраживања показују да брескве снажно утичу на људски организам. Ево неких нежељених ефеката које ћете искусити када једете ово воће.
-
Смањење ризика од развоја срчаних болести. Према студији из 2013.објављено у Јоурнал оф тхе Ацадеми оф Нутритион анд Диететицс, високи нивои антоцијанидина и флавоноида (који се налазе у бресквама) повећавају „добар“ холестерол и снижавају триглицериде. Све ово помаже у смањењу вероватноће кардиоваскуларних болести.
-
Смањење ширења рака дојке. У студији из 2014. (објављеној уЈоурнал оф Нутритионал Биоцхемистри) наводи да због полифенола брескве могу да успоре раст ћелија рака дојке и формирање секундарних жаришта раста тумора у њима. Да бисте то урадили, биће довољно јести два или три воћа дневно. Друга студија, објављена у Агрицултурал анд Фоод Цхемистри, показала је да фенолна једињења у бресквама Рицх Лади имају исти ефекат на ћелије рака дојке.
-
Побољшање варења. То је због дијететских влакана садржаних у брескви. У једном таквом воћу средње величине &# 8211; два грама дијететских влакана.
-
Смањење вероватноће развоја остеопорозе. Заједно са употребом једне брескве, виДобијате око шест процената дневног уноса калијума. А ова супстанца је, према студији из 2020. године, добра за здравље костију и, у довољним количинама, може смањити ризик од остеопорозе.
-
Ублажавање симптома респираторних болести. Чињеница је да су брескве богате витамином Ц.Поред тога, један плод садржи приближно шест милиграма хранљивих материја. Према студији објављеној у Интернатионал Јоурнал оф Витамин анд Нутритион Ресеарцх, старије особе са бронхитисом или упалом плућа које су узимале суплементе витамина Ц боље су прошле од оних које су пиле плацебо.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.