Стручњак за здравље јетре и др Кристина Линденмајер каже да јетра може...
Постоји пет моћних начина да одржите јетру здравом и помогнете јој да се опорави од оштећења.
-
Ограничите или престаните да пијете алкохол. Ово може у великој мери помоћи јетри.Готово сви људи који пуно пију развијају масну јетру, каже нутрициониста Омар Муса. Могуће је вратити јетру након такве болести, али само у раној фази његовог развоја.
-
Пажљиво прегледајте све лекове или суплементе које узимате. Винне Арманд, МД, саветује да проверите да ли су лекови и додаци исхрани које узимате безбедни за јетру.
-
Одржавајте нормалан индекс телесне масе. Прекомерна тежина и гојазност су уско повезани са болешћујетра. Због тога је важно пратити индекс телесне масе. Поред тога, они који највероватније оболе од масне јетре су они који пате од хипертензије, дијабетеса, високог холестерола или смањене осетљивости на инсулин.
-
Једите храну богату калијумом. Нека истраживања то сугеришунизак ниво калијума негативно утиче на метаболизам. Резултат може бити болест масне јетре и дијабетес типа 2, упозорава Ејми Мајерс, др.
-
Пијте кафу и не заборавите на тренинг. Бројне научне студије то доказујуљуди са безалкохолном масном болешћу јетре који су пили око две шољице кафе дневно имали су мањи ризик од развоја фиброзе. Такође, аеробне вежбе доводе до смањења количине масти у јетри.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.