Физичка активност &# 8211; једна од компоненти дугог и здравог живота. Међутим, стручњаци се и даље споре око тога
Представници Националне здравствене службеУједињено Краљевство каже да људи треба да имају најмање 150 минута физичке активности недељно. Истовремено, једна студија истиче да вежбање може бити претерано.
Научници су, анализирајући податке о начину живота 100 хиљада људи током три године, закључили да је оптимално трајање бављења спортом – Ово150 до 600 минута недељно. Ако у сатима, онда овоод 2,5 до 10 сати.
Поред тога, стручњаци су открили да одрасли,они који су радили два до четири пута више од препорученог минимума интензивног вежбања недељно били су 21 до 23 процента мање изложени ризику од смртности. Ако су радили два до четири пута више од препорученог минимума умерене физичке активности, проценат се повећавао на 26-31 одсто.
Међутим, ако људи посвете више од 600 минута недељно спорту, онда то више не смањује вероватноћу преране смрти.
Вести се не могу изједначити са лекарским рецептом. Пре него што донесете одлуку, обратите се специјалисту.